Jak pozbyć się cellulitu i ujędrnić ciało

kobieta w bikini

28 lutego 2016 • Kuchnia i Kulinaria, Zdrowie i uroda • wejść: 1183

Cellulit to najczęstszy problem, z jaki borykają się kobiety. Jest on niestety przyczyną kompleksów i negatywnego postrzegania własnego ciała. Pojawia się głównie u kobiet starszych, ale w ostatnim czasie coraz więcej młodych kobiet uskarża się na tą przypadłość. Pojawia się głównie na udach.

Dieta w walce z cellulitem

Niestety drogie Panie ale od tego zależy to, czy cellulit będzie się pojawiał czy nie. W walce z tym mankamentem urody, w pierwszej kolejności należy zadbać o zdrową dietę, dlatego że cellulit pojawia się wtedy, kiedy w organizmie zachodzą niepożądane zmiany. Należy unikać produktów tłustych i tuczących, o dużej zawartości tłuszczów oraz cukru. Zadbajcie o to, aby w Waszej diecie zalazło się dużo warzyw i ryb. Wybierajcie chude mięsa z kurczaka lub indyka. Powinny być grillowanie lub gotowane na parze. Zapomnijcie o mięsie smażonym na głębokim tłuszczu. Zamiast słodyczy sięgajcie po owoce. Spożywajcie posiłki częściej ale w mniejszych ilościach. Nie jedzcie nic pod wieczór, szczególnie po 18 bo wtedy metabolizm zwalnia swoją pracę.

dieta przy cellulicie

Nawadnianie organizmu sposobem na cellulit

Woda to idealne lekarstwo na każde bolączki. Picie wody w ilości do 3 litrów opłukuje organizm ze szkodliwych toksyn, których nadmierna ilość prowadzi do potęgowania złego samopoczucia czy problemów ze skórą. Poza tym picie dużej ma jeszcze ta pozytywną cechę, że wpływa na zmniejszenie apetytu.

Aktywność fizyczna pomaga zwalczyć cellulit

Poza tym, ze należy dbać o organizm od wewnątrz to warto też skupić się na kondycji fizycznej. W walce z cellulitem aktywność fizyczna to priorytet ponieważ odpowiedni zestaw ćwiczeń skutecznie redukuje tkankę tłuszczową oraz cellulit. Ponieważ cellulit najczęściej pojawia się na udach i pośladkach, to w pierwszej kolejności powinnaś się skupić właśnie na tych partiach ciała. Skuteczne w walce z cellulitem jest m.in. pływanie, jogging, jazda na rowerze czy step.

cwiczeniea przy cellulicie

Pielęgnacja skóry kosmetykami antycellulitowymi

To kolejny ważny element w walce z cellulitem. Dobrze zrobisz kiedy w trakcie kąpieli pod prysznicem zrobisz peeling. Dokładnie masuj te części ciała objęte cellulitem. Po zakończonej kąpieli i osuszeniu skóry, rozpocznij masaż szczotką z naturalnym włosiem. Po tym zabiegu zastosuj kosmetyki antycellulitowe.

Proste ćwiczenia na cellulit

W przypadku cellulitu sprawdzą się proste ćwiczenia, takie jak brzuszki i przysiady.

Brzuszki powinny być wykonywane z dłońmi splecionym tzw. w koszyczek, założone za głowę. Należy zgiąć tułów, odrywając łopatki od podłogi. Starajcie się nie odrywać pleców od podłoża. Stopy powinny być postawione na podłodze na szerokości bioder. Wykonujcie to ćwiczenie po 3 serie w ilości po 20- 25 powtórzeń.

Przysiady wykonujemy ze stopami ustawionymi na szerokości barków. Wypchamy biodra do tyłu, następnie przy jednocześnie wyprostowanych plecach, kierujemy się w dół. Stopy muszą być cały czas dociśnięte do podłogi, kolana nie mogą schodzić się do środka ani przed linie palców stop.

Temat: , , ,